✋ EFT Bibliotek i Autentiske Selv Medlemskab

Hvad er EFT?

EFT (Emotional Freedom Techniques) – også kaldet tapping – er en evidensbaseret metode, hvor du blidt banker på kroppens meridianpunkter, mens du fokuserer på et tema, en følelse eller en situation, der udfordrer dig.

Denne teknik kombinerer viden fra både akupunktur, psykologi og energiarbejde og er udviklet til at berolige nervesystemet, reducere stress og opløse følelsesmæssige blokeringer.

Hvorfor bruge EFT?

• Regulerer nervesystemet → hjælper kroppen med at slippe stress og komme tilbage i balance.

• Forløser svære følelser → du kan møde angst, vrede, skam eller sorg med mere ro og rummelighed.

• Omskriver gamle mønstre → EFT løsner bindingerne til dybtliggende traumer og begrænsende overbevisninger.

• Styrker selvkærlighed → ved at tappe på udfordrende temaer skaber du plads til nye og mere støttende måder at være dig selv på.

Sådan bruger du EFT-videoerne

1. Vælg et tema fra biblioteket, der matcher din følelse eller situation (fx Ængstelig tilknytning eller Modstand).

2. Følg videoen, hvor jeg guider dig trin for trin gennem tapping-sekvensen.

3. Mærk efter undervejs – EFT handler ikke om at undertrykke, men om at møde dig selv med mildhed og frigive det, der sidder fast.

4. Gentag gerne – jo oftere du bruger EFT på et bestemt tema, jo dybere forandring kan du opleve.

✨ EFT-biblioteket er dit redskab til at arbejde kropsligt og nænsomt med følelser, tilknytning og grundsår – lige når du har brug for det.

✋ EFT Videoer i Autentiske Selv Medlemskab

Tilknytning

• Ængstelig tilknytning

Tanker & sind

• Tankemylder

Følelser

• Ensomhed

• Trigget

• Accept

• Modstand

Grundsår

• Afvisning

• Uretfærdighed

• Ydmygelse

• Forrådelse

• Forladthed